核心提示：南瓜含有丰富的维生素e及果胶，有助于清除人体内的细菌，还有助于减肥。南瓜用水煮一下就很好吃，是一到简单的快手减肥菜。

　　南瓜是一种常见的平民食材，南瓜因为含有丰富的糖分，用清水煮一下就很好吃，而且还有有减肥美容的效果哦。

　　水煮南瓜能减肥

　　水煮南瓜减肥吗？据研究表明，水煮南瓜减肥效果不错。南瓜解毒效果好，而且，南瓜中含有很丰富的维生素和果胶，而且，果胶的强吸附性能够黏结并清除人体内的细菌、毒素及其他有害物质，例如，清除汞、铅等有害物质，解毒效果明显。另外，果胶还可以保护胃肠道粘膜，促进食物的消化和吸收，同时，减掉身体内多余的脂肪，减肥效果佳。

　　营养专家表示，水煮南瓜不但营养价值高，而且减肥效果也很好。

　　对于南瓜的减肥效果，有人提出异味，南瓜那么甜，吃了不少会长胖吗？但事实上，南瓜虽然是甜食，但是却不会引起发胖，反而能够减肥瘦身，对于被长期便秘困扰的女性来说也是不错的选择，专家推荐水煮南瓜减肥法，既好吃又有效。