我们都知道女性宫寒对健康有很大的影响，而且宫寒还可能引起不孕等。那么哪些女性容易患宫寒呢？调理宫寒吃哪些食物好呢？下面就拉了解一下女性如何调理宫寒。

　　最易宫寒的4类女性

　　气血两虚女性：

　　气血两虚的女性容易受到寒气的侵蚀，一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，性欲减退，提早衰老，容易惹上宫寒。

　　频繁人流的女性：

　　人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒。

　　宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者：

　　妇科炎症会造成子宫损伤，引发寒邪入侵，导致宫寒，也使炎症难以根治。

　　子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者：

　　女性患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，造成宫寒，加重病情。

　　宫寒的危害

　　1、宫寒会导致女性手脚冰凉，特别是冬季，手脚冰凉让女性难以入睡。

　　2、宫寒会致使女性夜尿频多，并且爱遗尿。

　　3、宫寒会让女性脸上长上黄褐斑、黑眼圈，并且反复发作，难以解决，对于爱美的女性来说，确实是一大打击。

　　4、宫寒会使女人肥胖，身材走形。

　　5、宫寒会让女人性欲冷淡，房事不和谐。

　　6、宫寒亦会导致女人出现月经紊乱、痛经多的现象。

　　7、宫寒会使女人更易流产。

　　8、宫寒还可能让女性难以受孕，感受不了当母亲的幸福。

　　当你了解宫寒的危害了，你是不是想知道自己有没有宫寒呢？如果你出现经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑；白带有腥味；痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温；小腹温度较低等现象，那你可能患有宫寒。

　　介绍几款暖宫食疗，有助于宫寒女调理。

　　1、红糖黑枣姜茶

　　材料：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。

　　做法：先将姜切片，黑枣冲冼，准备红糖。接着，在锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟。在放入适合自己甜味的红糖搅均就可以了。

　　2、韭菜炒核桃虾仁

　　材料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。

　　做法：将韭菜洗净，切成3厘米长的段，虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净，核桃去壳取肉洗干净。接着，将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一会儿，加精盐、味精调味后就可以了。

　　分割线：对治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀有辅助治疗的作用。

　　3、桂圆红枣养血茶

　　材料：红枣3个、桂圆4个、开水适量。

　　做法：准备所需材料，将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。接着，将红枣、桂圆放入壶内，加入开水。然后，盖上盖子闷15-20分钟。症状泡至出味就可以饮用。

　　4、暖宫蛋

　　材料：鸡蛋1个、藏红花1.5克

　　做法：先把鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟就可以了。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期。

　　功效：可以疏散淤血、温暖子宫。

　　5、鸡煮益母草

　　材料：鸡一只，益母草500克(分4份，一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。

　　做法：先将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃或酒送下也可以。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120克、续断60克、姜末18克，炼蜜为丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

　　6、当归远志酒

　　材料：全当归、远志各150克，好甜酒1500克。

　　做法：先将全当归细切碎后与远志和匀，用白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后就可以开取，去渣，每晚温饮，随量饮之，不可间断。

　　功能：可以活血通经，调和气血，适用于妇女经水不调，或气血不足者